体重増量に気がついてから、ストレスを貯めない程度で
ダイエット頑張っています。

確かに、体が重いし膝も痛かったんだけど。。。
体重計に乗るのが、怖かったんですよね(^^ゞ

通勤時、エスカレーターやエレベーターに乗らず、階段使ったり
大股で歩幅広く、早歩きをしたり・・・

会社にたくさんあるお土産のお菓子たちーーー
少しだけ頂いて・・・

やっぱり、拒否する訳にはいかないですよね(笑)

今日のお弁当

ご飯は、もち麦５割ご飯　梅干し　ちょろぎの梅酢漬け
おかずは、玉ねぎと豚肉のポン酢あえ　
煮物・・・人参、ちくわ、大根、高野豆腐、昆布、干し椎茸、蒸し大豆
味噌汁

おやつは～～

煮干しは、子供の頃からポリポリ('◇')ゞ
お陰様で、骨はとても丈夫です～

ご無沙汰だったプールにも復帰したし、
毎日の晩酌も、すこーしだけ減らすことにします。