最近、一日の寒暖の差が激しく・・・

朝起きた時は、足下が冷えるので もふもふの厚手の靴下を履いて🧦
電気ストーブつけたのに　{{ (>_<) }} 寒っ！

フィットネスジムから帰宅する時は、クーラーで顔と身体 冷やしながら帰宅。。。
・・・🚗 333              (^_^;)  暑っ！

そして、夕方　自転車で買い物へーーー
風はびゅーびゅー　🍃　　寒くて寒くて、商店街で買いたかった日傘　
次回にお預けにしてさっさと帰りました～～　
╭( ･ㅂ･)و　寒い！　寒い！  さっさと帰ろ !!

コロナ対策で 窓全開のフィットネスジム
とにかく寒いので、身体動かすようにしています
なので、必要以上に動けているかも　 笑

その分、濃い味が食べたくってーーー

昨日の 夕 食
《 牛 丼 》 と  《 鶏肉 と 大根 の 煮物》

筋肉をつけるためのタンパク質　エネルギー源の炭水化物　疲労回復には
ミネラルなど、一応考えて献立作っています　
あんまり難しいことはわからないけど ❗    😋 🍖🍝🍙🍅🍠🌱

もう、無理して痩せなくていいから (諦めた・・・🤣)
これからは、筋肉つけて 身体 引き締めていこうと考えるのです💡